Николай Амосов дает 7 советов для поддержания здоровья: не полагаться только на врачей, здоровье нужно добывать самому, болезни вызваны внешними вредностями и неразумным поведением, тренировка резервов должна быть разумной, необходимо упорство и терпение к ограничениям и нагрузкам.